Burnout
Wenn der Körper die Notbremse zieht
Burnout – ausgebrannt sein – ist ein „neumodisches“ Phänomen unserer Zeit. Eine totale Erschöpfung auf seelischer und körperlichen Ebene. Nach Jahrelanger Überbeanspruchung von Körper und Seele kommen Betroffene plötzlich an einen Punkt, an dem nichts mehr geht.
Der Akku ist komplett leer.
Ein Burnout ist kein reines Manangerphänomen. Im Gegenteil. Besonders betroffen von einem Burnout sind Menschen, die sich durch Ihre Arbeit definieren und sich über Jahre aufopfern. Z.b. Krankenpflegepersonal, Lehrer, Sportler, Seelsorger, pflegende Angehörige, Paare, die sich seit Jahren in Kinderwunschbehandlung befinden, bis hin zur Hausfrau und Mutter. Jeder kann betroffen sein. Sie geben viel, haben aber zu wenig Pausen, Erholung, MeTime, Anerkennung, Lob oder Bestätigung.
Bei einem Burnout handelt sich nicht nur um eine psychische Erkrankung, sondern um einen Zusammenbruch auf psychischen und physischen Ebene.
Anzeichen
HÄUFIGE ANZEICHEN FÜR EIN BURNOUT in 3 Stufen
- Phase
- Gefühl von dauerhaft gestresst sein
- Man schläft schlechter
- Lustlosigkeit
- Man ist schneller gereizt, vermehrt schlechte Laune und ist nervöser als sonst
-> Der Körper braucht JETZT eine Erholungsphase und muss raus aus der Stress Situation
2. Phase
- Man ist dauermüde und matt
- Vermehrte Stimmungsschwankungen
- Man ist körperlich und emotional Erschöpft
- häufiger Krank als sonst
- Zeitdruck / Termindruck ist nicht mehr zu managen
- Chronisch mangelndes Interesse an Dingen, die sonst Freude machen
- Von der Umwelt unverstanden fühlen
- Ängste: alltäglichen Anforderungen nicht mehr gewachsen zu sein
-> Regenerationsphasen dauern jetzt schon länger als gewöhnlich an und werden in kürzeren Abständen gebraucht
Spätestens hier ist es wichtig sich professionelle Unterstützung zu holen
3. Phase
- Schlafstörungen, Einschlaf- und / oder Durchschlafstörungen
- Tiefe Versagungsängste
- Starke Gedächnis- und Konzentrationsstörungen
- Es kommen : Depressionen, Panikattacken, dauerhaftes Weinen, Handlungsunfähigkeit
- Körperliche Symptome kommen hinzu : Schmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, Infektanfälligkeit, Hörstörungen (Tinitus / Hörsturz)
--> Alleine ist es sehr schwierig wieder raus zu kommen
Wenn man ausgebrannt ist, dann ist nicht nur die Psyche und die Seele erschöpft.
Auch der Körper, die Organe haben die Kraftreserven aufgebraucht.
Eine psychotherapeutische Begleitung sehr wichtig. Und genauso wichtig ist für eine ganzheitliche und dauerhafte Genesung auf körperlichen Ebene zu unterstützen.
Typisch für ein Burnout ist
Völlige soziale Rückzug von Kollegen, Freunden und auch der eigenen Familie (Ehepartner, Kinder)
Sofortige Besserung im Urlaub, sofortige Verschlechterung ab dem 1. Arbeitstag / Alltag (Depressionen werden auch im Urlaub nicht besser.)
Das Gefühl im Hamsterrad zu stecken
Körperliche Ursachen
Hohe Alltagsbelastung
Fehlende Entgiftung
Hoher Verlust an Vitalstoffen
Hormonelles Ungleichgewicht
Ungesunder Lebensstil: Rauchen, Alkohol, wenig und schlechter Schlaf, unregelmäßige und ungesunde Ernährung
Diese körperlichen Ursachen sind bei den meisten Burnout betroffenen zu finden.
Persönlichkeitsfaktoren
- Perfektionismus
- Großer Ehrgeiz
- Helfersyndrom
- Nicht Nein sagen können
- Mangelnde Stressbewältigungsstrategien
Nur im Zusammenspiel zwischen körperlichen und seelischen Aspekten kommt man den Folgekrankheiten auf den Grund.
Psychische Ursachen
- Permanente nervliche Überreiztheit
- Streben nach Harmonie
- zunehmende Störungen im privaten Bereich (ständige Erreichbarkeit durch E-Mail und Handy)
- Sich keine Pausen gönnen
- Kein Feierabend – kein Abschalten vom Alltag
- Beruflicher und privater Leistungsdruck
- Vernachlässigung von Familien- und Freizeitaktivitäten.
Mama Burnout
Die neue Volkskrankheit durch Fremdbestimmung und völlig unterschätzt, das Mama-Burnout.
Es häufen sich die Fälle von stressbelasteten Frauen und Müttern, immer im Versuch ihrem oder dem gesellschaftliche Idealbild zu entsprechen:
- toller Job
- vorbildliche Mutter (beinhaltet mehrere Jobs zeitgleich: Lehrerein, Taxi, Seelentrösterin, Krankenschwester, Nachtwächterin, Erzieherin, Köchin, Animateurin usw…)
- makellose Hausfrau
- die Leistungssportlerin mit der perfekten Figur
und nicht zu vergessen
- beste Freundin, die immer ein offenes Ohr hat
- und natürlich auch die sexy Ehefrau
Erschreckend hoch ist die Anzahl von Betroffenen ebenso wie das Schweigen über Verzweiflung, Frust und Ängste die so eine Fremdbestimmung mit sich bringt.
Die fast schon normal gewordene Mehrfachbelastung, kann länger unbemerkt bleiben. Ganz langsam schleichen sich Symptome ein, denn der weibliche Körper reagiert wesentlich empfindlicher auf Stressreize.
Erste Schritte
Wenn Du einen Termin für ein Erstgespräch und Anamnese in meiner Praxis vereinbarst, nimm Dir auch hier bis zu 90 Minuten Zeit.
Wir besprechen Deine Situation in aller Ruhe und ich gebe Dir auch schon erste Impulse.
Denn ich erkläre Dir, welche Möglichkeiten zur psychischen und physischen Behandlung es gibt und welche Art der Körperarbeit hilfreich sein kann.
Du bekommst zur Übersicht alles nochmal in einem Therapieplan von mir zugeschickt und entscheidest dann ganz in Ruhe, ob und welchen Weg der ganzheitlichen Genesung du gehen möchtest.
Auch hier gibt es kostenübersichtliche Behandlungspakte
Wenn Du dazu nähere Infos möchtest, sende mir gerne eine
E-Mail. Gerne sende ich Dir Details zu und beantworte Dir erste Fragen.
